Laat je hoofd even met rust!

Wist dat je een mens 40.000 tot 60.000 gedachten per dag heeft, waarvan 75% negatief is en 95% herhalend van aard is. Je denkt dus vaak over dezelfde zaken na in negatieve zin. Vaak denken we overigens niet na, maar we malen, twijfelen of piekeren vooral.

Het denken is een belangrijk aspect van ons mens-zijn, het levert ons vooruitgang, inzicht en groei op, maar de sleutel tot geluk, tot innerlijke rust, die ligt buiten het kader van ons denken.

Een gedachte levert vaak een bepaald gevoel op en een bijbehorende fysieke sensatie. Vaak zijn gedachten negatief, dus is ons gevoel dat ook. Positieve gedachten leveren uiteraard een tegenovergesteld effect op.

De bron tot werkelijke rust ligt echter niet zozeer in ons denken, maar in ons zijn. We zijn niet onze gedachten. We zijn niet onze hersenen….

Als jij niet overtuigd bent van het idee dat er meer is tussen Hemel en Aarde dan wij kunnen bevatten, dan is het voor jou hoogst waarschijnlijk nog steeds aannemelijk dat gedachten niet een doel op zich horen te zijn en dat gedachten ook niet de kern zijn van wie jij bént. Je weet, wellicht door schaarse momenten, dat geluk vooral in de kleine dingen zit en dat die kleine dingen bitter weinig met ons denken te maken hebben.

Dit alles is ook de reden dat steeds meer mensen de natuur opzoeken om tot rust te komen en hun zintuigen te prikkelen en dat meditatie, yoga en reiki steeds populairder worden. Dit zijn allemaal middelen om in het heden te komen en innerlijke rust te leren ervaren.

Natuurlijk kun je ook tijdens een meditatie of reiki nadenken, maar het is de kunst om op die momenten hier niets mee te doen. Je laat al jouw gedachten gewoon passeren, je doet er dus niets mee. Als dit niet meteen lukt, dan is dat ook niet erg. Het is zoals het is.

Probeer het eens voor jezelf en ervaar hoe het voor jou werkt!

https://coachrobin.nl/

Een gezonde levensstijl maken

Wat is nu een gezonde levensstijl?

Dan hebben we het eigenlijk over, voeding, sport, geluk en ziektes. Om ziektes te voorkomen is het belangrijk gezond te eten en genoeg te sporten. Als een stressvol leven hebt dan vreet dat aan je lichaam. Ook mentaal kan je flink achteruitgaan als je niet gelukkig bent. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van jezelf en te weten waar je aan toe bent. Zo ga je richting een gezonde levensstijl! Als je kijkt naar sport dan heeft het zeer veel voordelen. Het zorgt ervoor dat je emotioneel en mentaal beter in balans bent. Delen van je hersenen worden extra geprikkeld, de doorbloeding van je hersenen neemt toe en de werking van hormonen en andere stoffen in je brein verbetert. De verbeterde werking van je brein heeft een gunstige invloed op je stemming en waarschijnlijk zelfs op je cognitieve (verstandelijke) functies.

Supplementen

Een belangrijke brandstof voor je spieren is vet. Daarom is voldoende bewegen belangrijk om overgewicht te voorkomen. Door voldoende bewegen worden je spieren goed in het oppikken van brandstof uit je bloed. Hierdoor verlaag je je kans op diabetes type 2. Door voldoende bewegen zet je hart en bloedvaten aan het werk. Hierdoor worden ze sterker en verlaag je je kans op hart- en vaatziekten. Er gebeurt dus heel wat in het lichaam, daarom is het belangrijk dat je je lichaam ook de brandstof geeft die het nodig heeft. Supplementen zijn vaak handig als je sport en essentieel als je veel sport. Je hebt natuurlijk heel veel sport supplementen, maar de basis is top. Dan heb ik het over de Whey Protein, BCAA’s en voor de energie als je die even niet hebt de Pre-Workout!

Go!

Oke, we weten nu wat belangrijk is en hoe we kunnen beginnen. Wil je toch meer weten over een gezonde levensstijl of supplementen. Kijk dan eens op de website van Off-Limit. Die weten alles over deze onderwerpen. Ze hebben coaches die jou met alles kunnen helpen en ook hebben ze hun eigen label sport supplementen. Zo kan jij de beste Whey Protein, BCAA’s en Pre-Workout halen waar geen onnodige ingrediënten inzitten!  Go check it out! -> www.off-limit.nl

https://www.off-limit.nl/